薬剤師の健康ブログ
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クリルオイル×肌エイジング ─ “細胞膜ケア”で若々しい肌へ 薬剤師が解説
こんにちは、薬剤師のとだです。年齢とともに感じる、・乾燥しやすい・肌のツヤが落ちる・赤みやくすみが引きにくい・スキンケアの効きが弱くなった気がするこれらの肌変化の根本には、細胞膜の劣化（＝炎症・酸化・脂質不足）が関わっています。そこで今、美容業界で注目されているのが、南極オキアミ由来のクリルオイル（Krill Oil）。クリ... -
話題の“高吸収DHA”クリルオイルを薬剤師が解説！！
こんにちは、薬剤師のとだです。近年、DHAやEPAなどのオメガ3脂肪酸が健康や美容に良いという情報を目にする機会が増えています。その中で、いま注目を集めているのが**クリルオイル（Krill Oil）**です。クリルオイルは、単に「DHA・EPAを摂る」だけでなく、どう吸収し、どう守り、どう届くかまで設計されたオメガ3。魚油よりも体になじみや... -
更年期太りを防ぐ！DHAの魅力 ― 薬剤師が解説！
こんにちは、薬剤師のとだです。「食事量は変わっていないのに太る」「下腹だけが落ちない」――そんな“更年期太り”を感じていませんか？その原因の多くは、女性ホルモンの低下による代謝の変化にあります。そして、ここで注目したいのがDHA（ドコサヘキサエン酸）。DHAは「脳の栄養素」として知られていますが、実は脂肪の燃焼や代謝維持にも... -
肌荒れとDHA ─ “内側から整える美肌ケア”の新常識を薬剤師が解説
こんにちは、薬剤師のとだです。「スキンケアを頑張っているのに、なぜか肌が荒れる」「季節の変わり目になると乾燥や吹き出物が出る」そんな悩みを感じたことはありませんか？実はその原因、体内の脂質バランスにあるかもしれません。中でも注目されているのが、青魚に多く含まれるDHA（ドコサヘキサエン酸）。脳や神経だけでなく、肌の炎症... -
DHAと妊婦の健康 ― 薬剤師が解説！
こんにちは、薬剤師のとだです。「妊娠中はDHAを摂った方がいい」と聞いたことはありませんか？実はその言葉、医学的にも根拠があります。DHA（ドコサヘキサエン酸）は、胎児の脳と神経の発達、そして母体のメンタルケアに関わる重要な脂肪酸。しかし、日本人女性のDHA摂取量は推奨値を下回っており、妊娠中・授乳期には特に意識が必要です。... -
中性脂肪を下げるオメガ3（DHA・EPA）の力 ─ 薬剤師が徹底解説！！
こんにちは、薬剤師のとだです。健康診断で「中性脂肪が少し高めですね」と言われた経験はありませんか？食事や運動の見直しが大切なのはもちろんですが、脂質の“質”そのものを整える方法があることはあまり知られていません。そのカギを握るのが、青魚に豊富に含まれる オメガ3脂肪酸（DHA・EPA） です。近年、これらの脂肪酸が血中中性脂肪... -
EPA・DHAのもつ抗炎症効果とは？-薬剤師が解説-
「朝からなんとなく体がだるい」「関節が重い」「肌の調子がイマイチ」──そんな“なんとなく不調”の正体は、“炎症”かもしれません。風邪や怪我のように目に見える炎症とは違い、現代人の体内では「気づかないレベルの炎症＝慢性炎症」が静かに進行していることが、近年の研究で分かってきました。その炎症の火種を鎮めるカギが、EPA・DHA。こ... -
30代からの“脳のエイジングケア”にDHAが効く理由/薬剤師が解説！！
こんにちは、薬剤師のとだです。「最近、集中力が続かない」「名前が出てこない」「なんとなく頭がぼんやりする」──そんな変化を感じ始めたら、それは“脳のエイジングサイン”かもしれません。肌や体力の変化と同じように、脳も30代から少しずつ老化が始まります。その鍵を握るのが、DHA（ドコサヘキサエン酸）。この記事では脳の神経細胞を構... -
オメガ3と更年期 ― 薬剤師が解説！
こんにちは、薬剤師のとだです。更年期になると「疲れやすい」「気分が落ち込む」「肌が乾燥する」「コレステロールが上がる」など、心と体にさまざまな変化が起こります。その背景には、女性ホルモン（エストロゲン）の急激な低下があります。実は、オメガ3脂肪酸（EPA・DHA）は、この更年期におけるホルモンバランスや炎症反応を整える重要... -
女性に不足しやすい脂肪酸とは？薬剤師が解説
こんにちは、薬剤師のとだです。美容や健康のために「たんぱく質」や「鉄分」を意識する女性は増えていますが、実は見落とされがちな重要栄養素があります。それが DHA（ドコサヘキサエン酸）。「青魚の栄養」と聞くと男性やご年配の方向けのイメージを持つ方もいますが、DHAは女性の心と身体のリズムを整える鍵 として、今注目されています...
