2025年– date –

こんにちは、薬剤師のとだです。EPA（エイコサペンタエン酸）は、青魚に含まれるオメガ3脂肪酸のひとつ。「中性脂肪を下げる」「血液サラサラ」という印象が強いですが、実は 働き世代（30〜60代）の“パフォーマンス・ストレス・心血管”の要となる成分 でもあります。本記事では、EPAの効果を裏付ける代表的エビデンスを厳選して解説します。...

こんにちは、薬剤師のとだです。DHA（ドコサヘキサエン酸）は「脳に良い」とよく言われますが、いま特に注目されているのが、働く世代（30〜60代）の脳・メンタル・血流のサポートです。毎日忙しく、情報量が多く、ストレスも増えやすいこの年代。実は、脳のパフォーマンス維持にDHAが欠かせないという科学的根拠が数多く蓄積されています。 ...

こんにちは、薬剤師のとだです。「最近、お腹が張りやすい」「便秘と下痢を繰り返す」「なんとなく肌の調子も悪い」そんな腸の不調を感じていませんか？腸内環境の悪化は、更年期・ストレス・加齢など女性に多いライフステージ変化と深く関係しています。そして近年、オメガ3脂肪酸（EPA・DHA）が腸内環境を整える“新しい腸活成分”として注目...

こんにちは、薬剤師のとだです。「最近、気分の波が大きい」「なんとなく集中できない」「イライラしやすい」――こうした“メンタルの揺らぎ”を感じたことはありませんか？実は、その裏側には脳や神経の“膜”を構成する脂質バランスの乱れが関係しているかもしれません。その鍵となる脂質のひとつが、青魚に豊富に含まれる DHA（ドコサヘキサエ...

こんにちは、薬剤師のとだです。年齢とともに感じる、・乾燥しやすい・肌のツヤが落ちる・赤みやくすみが引きにくい・スキンケアの効きが弱くなった気がするこれらの肌変化の根本には、細胞膜の劣化（＝炎症・酸化・脂質不足）が関わっています。そこで今、美容業界で注目されているのが、南極オキアミ由来のクリルオイル（Krill Oil）。クリ...

こんにちは、薬剤師のとだです。近年、DHAやEPAなどのオメガ3脂肪酸が健康や美容に良いという情報を目にする機会が増えています。その中で、いま注目を集めているのが**クリルオイル（Krill Oil）**です。クリルオイルは、単に「DHA・EPAを摂る」だけでなく、どう吸収し、どう守り、どう届くかまで設計されたオメガ3。魚油よりも体になじみや...

こんにちは、薬剤師のとだです。「食事量は変わっていないのに太る」「下腹だけが落ちない」――そんな“更年期太り”を感じていませんか？その原因の多くは、女性ホルモンの低下による代謝の変化にあります。そして、ここで注目したいのがDHA（ドコサヘキサエン酸）。DHAは「脳の栄養素」として知られていますが、実は脂肪の燃焼や代謝維持にも...

こんにちは、薬剤師のとだです。「スキンケアを頑張っているのに、なぜか肌が荒れる」「季節の変わり目になると乾燥や吹き出物が出る」そんな悩みを感じたことはありませんか？実はその原因、体内の脂質バランスにあるかもしれません。中でも注目されているのが、青魚に多く含まれるDHA（ドコサヘキサエン酸）。脳や神経だけでなく、肌の炎症...

こんにちは、薬剤師のとだです。「妊娠中はDHAを摂った方がいい」と聞いたことはありませんか？実はその言葉、医学的にも根拠があります。DHA（ドコサヘキサエン酸）は、胎児の脳と神経の発達、そして母体のメンタルケアに関わる重要な脂肪酸。しかし、日本人女性のDHA摂取量は推奨値を下回っており、妊娠中・授乳期には特に意識が必要です。...

こんにちは、薬剤師のとだです。健康診断で「中性脂肪が少し高めですね」と言われた経験はありませんか？食事や運動の見直しが大切なのはもちろんですが、脂質の“質”そのものを整える方法があることはあまり知られていません。そのカギを握るのが、青魚に豊富に含まれる オメガ3脂肪酸（DHA・EPA） です。近年、これらの脂肪酸が血中中性脂肪...