薬剤師の健康ブログ– category –

こんにちは、薬剤師のとだです。DHA・EPAは同じ量を摂っても、「体感に差が出る」「続けやすさが違う」と感じることがあります。この違いを分ける要素のひとつが、脂質の“形”です。クリルオイルが注目される理由としてよく挙げられるのが、リン脂質型DHA・EPAという特徴。本記事では、この“リン脂質型”とは何か、なぜ吸収や体感の違いにつな...

こんにちは、薬剤師のとだです。クリルオイルという言葉は、DHA・EPAを意識している方なら一度は耳にしたことがあるかもしれません。ただ、「クリルとは何か？」と聞かれると、詳しく説明できる方は意外と少ないのではないでしょうか。本記事では、クリルという生き物の生態に目を向けながら、なぜクリル由来の脂質が注目されているのかを考...

こんにちは、薬剤師のとだです。DHA・EPAは、青魚に多く含まれる脂肪酸として広く知られています。その一方で、近年「クリルオイル」というオメガ3源にも注目が集まっています。魚油と何が違うのか。なぜ「続けやすい」と言われるのか。その理由のひとつ「におい戻り」について、体感の違いが生まれる理由をご紹介します。 この記事の「結論...

こんにちは、薬剤師のとだです。DHA・EPAは、健康維持に欠かせないオメガ3脂肪酸として知られていますが、最近では「クリルオイル」という新しい選択肢にも注目が集まっています。クリルオイルは、単にDHA・EPAを含むだけでなく、体内での使われ方まで考えられた“高性能なDHA”として評価されている点が特徴です。本記事では、クリルオイルの...

こんにちは、薬剤師のとだです。DHAやEPAといえば、魚油サプリを思い浮かべる方が多いかもしれません。しかし最近、「クリルオイル」という言葉を目にする機会が増えています。このクリルオイルは、単にDHA・EPAを摂るだけでなく、「どう吸収され、どう体に届くか」まで設計されたオメガ3とも言える存在です。本記事では、そもそもクリルとは...

こんにちは、薬剤師のとだです。年末年始は、鍋や揚げ物、おせち、外食、甘いものなど、どうしてもごちそうが続く時期です。家族みんなで食卓を囲むのは楽しい反面、「ちょっと食べ過ぎたかも」「胃が重い」「年明けが心配」そんな声も聞こえてきます。実はこの時期、体の中では“ある偏り”が起きやすくなります。その調整役として知っておき...

こんにちは、薬剤師のとだです。肌のために「コラーゲン」や「ビタミン」を意識する方は多いですが、実は肌の土台そのものに関わる脂質も重要な役割を果たしています。その代表が DHA（ドコサヘキサエン酸） です。本記事では、DHAが女性の肌にどのように関与しているのかを、皮膚バリア・炎症という観点から、科学的エビデンスをもとに解説...

こんにちは、薬剤師のとだです。DHAやEPAと並んで語られることの多い成分にアスタキサンチンがあります。抗酸化成分として知られていますが、なぜオメガ3脂肪酸と同時に配合されることが多いのでしょうか。本記事では、アスタキサンチンの基本的な性質と、DHA・EPAと相性が良い理由を科学的な視点で整理します。 この記事の「結論」！！ １．...

こんにちは、薬剤師のとだです。DHAは脳や細胞膜の材料として知られていますが、実は「単体で摂るより、相性の良い成分と組み合わせた方が効率よく働く」ことが報告されています※1。今回は、DHAと一緒に摂ることで働きを最大化できる注目成分として MCT・ビタミンD・ビタミンE を紹介します。 この記事の「結論」！！ １．DHAは吸収・運搬・...

こんにちは、薬剤師のとだです。EPA（エイコサペンタエン酸）は、青魚に含まれるオメガ3脂肪酸のひとつ。「中性脂肪を下げる」「血液サラサラ」という印象が強いですが、実は 働き世代（30〜60代）の“パフォーマンス・ストレス・心血管”の要となる成分 でもあります。本記事では、EPAの効果を裏付ける代表的エビデンスを厳選して解説します。...