薬剤師の健康ブログ– category –

日本人は日照時間や食事の影響でビタミンD不足が多いと報告されています。正しい知識を持ち、科学的根拠に基づいて補うことが大切です。 この記事の「結論」！！ 日本人の多くはビタミンDが不足しており、骨や免疫、生活習慣病や老化予防に重要な栄養素です。 特に冬や屋内生活が多い人では欠乏リスクが高く、食事・日光浴・サプリでの補給が...

健康に関する情報は世の中にあふれていますが、正しい知識を見極めることが大切です。薬剤師の立場から、科学的根拠に基づいた情報を分かりやすくお伝えします。 この記事の「結論」！！ DHA・EPAは青魚に多く含まれる必須脂肪酸で、食事やサプリからの摂取が必要 心血管の健康維持や炎症の抑制など幅広い効果が研究で示されています 魚から...