薬剤師の健康ブログ
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DHAとアスタキサンチンの組み合わせについて薬剤師が徹底解説！！
こんにちは、薬剤師のとだです。DHAやEPAと並んで語られることの多い成分にアスタキサンチンがあります。抗酸化成分として知られていますが、なぜオメガ3脂肪酸と同時に配合されることが多いのでしょうか。本記事では、アスタキサンチンの基本的な性質と、DHA・EPAと相性が良い理由を科学的な視点で整理します。 この記事の「結論」！！ １．... -
DHAは単体より“組み合わせ”が鍵。相性の良い成分を科学で解説
こんにちは、薬剤師のとだです。DHAは脳や細胞膜の材料として知られていますが、実は「単体で摂るより、相性の良い成分と組み合わせた方が効率よく働く」ことが報告されています※1。今回は、DHAと一緒に摂ることで働きを最大化できる注目成分として MCT・ビタミンD・ビタミンE を紹介します。 この記事の「結論」！！ １．DHAは吸収・運搬・... -
EPAとエビデンス ─ 働き世代の“血流・集中・メンタル”を支える科学的根拠
こんにちは、薬剤師のとだです。EPA（エイコサペンタエン酸）は、青魚に含まれるオメガ3脂肪酸のひとつ。「中性脂肪を下げる」「血液サラサラ」という印象が強いですが、実は 働き世代（30〜60代）の“パフォーマンス・ストレス・心血管”の要となる成分 でもあります。本記事では、EPAの効果を裏付ける代表的エビデンスを厳選して解説します。... -
DHAと大人の健康エビデンス ─ 働き世代の“脳と心”を支える科学的根拠
こんにちは、薬剤師のとだです。DHA（ドコサヘキサエン酸）は「脳に良い」とよく言われますが、いま特に注目されているのが、働く世代（30〜60代）の脳・メンタル・血流のサポートです。毎日忙しく、情報量が多く、ストレスも増えやすいこの年代。実は、脳のパフォーマンス維持にDHAが欠かせないという科学的根拠が数多く蓄積されています。 ... -
オメガ3(DHA・EPA）と腸内環境 ― 薬剤師が解説！
こんにちは、薬剤師のとだです。「最近、お腹が張りやすい」「便秘と下痢を繰り返す」「なんとなく肌の調子も悪い」そんな腸の不調を感じていませんか？腸内環境の悪化は、更年期・ストレス・加齢など女性に多いライフステージ変化と深く関係しています。そして近年、オメガ3脂肪酸（EPA・DHA）が腸内環境を整える“新しい腸活成分”として注目... -
DHAとメンタル（気分） ─ “心を整える脂”がもたらすエビデンス
こんにちは、薬剤師のとだです。「最近、気分の波が大きい」「なんとなく集中できない」「イライラしやすい」――こうした“メンタルの揺らぎ”を感じたことはありませんか？実は、その裏側には脳や神経の“膜”を構成する脂質バランスの乱れが関係しているかもしれません。その鍵となる脂質のひとつが、青魚に豊富に含まれる DHA（ドコサヘキサエ... -
クリルオイル×肌エイジング ─ “細胞膜ケア”で若々しい肌へ 薬剤師が解説
こんにちは、薬剤師のとだです。年齢とともに感じる、・乾燥しやすい・肌のツヤが落ちる・赤みやくすみが引きにくい・スキンケアの効きが弱くなった気がするこれらの肌変化の根本には、細胞膜の劣化（＝炎症・酸化・脂質不足）が関わっています。そこで今、美容業界で注目されているのが、南極オキアミ由来のクリルオイル（Krill Oil）。クリ... -
話題の“高吸収DHA”クリルオイルを薬剤師が解説！！
こんにちは、薬剤師のとだです。近年、DHAやEPAなどのオメガ3脂肪酸が健康や美容に良いという情報を目にする機会が増えています。その中で、いま注目を集めているのが**クリルオイル（Krill Oil）**です。クリルオイルは、単に「DHA・EPAを摂る」だけでなく、どう吸収し、どう守り、どう届くかまで設計されたオメガ3。魚油よりも体になじみや... -
更年期太りを防ぐ！DHAの魅力 ― 薬剤師が解説！
こんにちは、薬剤師のとだです。「食事量は変わっていないのに太る」「下腹だけが落ちない」――そんな“更年期太り”を感じていませんか？その原因の多くは、女性ホルモンの低下による代謝の変化にあります。そして、ここで注目したいのがDHA（ドコサヘキサエン酸）。DHAは「脳の栄養素」として知られていますが、実は脂肪の燃焼や代謝維持にも... -
肌荒れとDHA ─ “内側から整える美肌ケア”の新常識を薬剤師が解説
こんにちは、薬剤師のとだです。「スキンケアを頑張っているのに、なぜか肌が荒れる」「季節の変わり目になると乾燥や吹き出物が出る」そんな悩みを感じたことはありませんか？実はその原因、体内の脂質バランスにあるかもしれません。中でも注目されているのが、青魚に多く含まれるDHA（ドコサヘキサエン酸）。脳や神経だけでなく、肌の炎症...
